Descripción
De los cigarrillos a los teléfonos móviles. Y hasta el amor. Por qué nos hacemos
adictos y cómo podemos terminar con los malos hábitos.
La mente ansiosa salta de rama en rama, consumiendo zapatos, tuits, programas de televisión,
relaciones, ideas, y pensamos –como quien fuma un cigarrillo– que cada uno de esos objetos o
situaciones podrán calmarla.
En este libro, el psiquiatra especializado en adicciones y mindfulness Judson Brewer brinda una guía
para transfor-mar el pensamiento ansioso en una actitud presente. Mediante la combinación de sus
conocimientos científicos y el entrenamiento en la disciplina de la concentración plena, el autor
muestra una formidable descripción de la mente ansiosa que servirá para el autoconocimiento y la
observación personal. Revela, además, las infinitas capacidades de respuesta que tendríamos si
dejáramos de aferrarnos al futuro.
Basado también en ejemplos cotidianos y clínicos, La mente ansiosa propone un proceso de
autodiagnóstico que permi-tirá al lector descubrir los mecanismos centrales de su mente y, de esta
manera, desactivar los perjudiciales y fortalecer aquellos que lo conducen a una vida más plena.
Guía para transformar el pensamiento ansioso en una actitud presente.
