La Mente Ansiosa – Judson Brewer – Booket

Description

De los cigarrillos a los teléfonos móviles. Y hasta el amor. Por qué nos hacemos

adictos y cómo podemos terminar con los malos hábitos.

La mente ansiosa salta de rama en rama, consumiendo zapatos, tuits, programas de televisión,

relaciones, ideas, y pensamos –como quien fuma un cigarrillo– que cada uno de esos objetos o

situaciones podrán calmarla.

En este libro, el psiquiatra especializado en adicciones y mindfulness Judson Brewer brinda una guía

para transfor-mar el pensamiento ansioso en una actitud presente. Mediante la combinación de sus

conocimientos científicos y el entrenamiento en la disciplina de la concentración plena, el autor

muestra una formidable descripción de la mente ansiosa que servirá para el autoconocimiento y la

observación personal. Revela, además, las infinitas capacidades de respuesta que tendríamos si

dejáramos de aferrarnos al futuro.

Basado también en ejemplos cotidianos y clínicos, La mente ansiosa propone un proceso de

autodiagnóstico que permi-tirá al lector descubrir los mecanismos centrales de su mente y, de esta

manera, desactivar los perjudiciales y fortalecer aquellos que lo conducen a una vida más plena.

Guía para transformar el pensamiento ansioso en una actitud presente.